不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看
享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方
旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選
間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全
住起來舒不舒服還有價格優不優惠~
姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的
就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質
都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好
殺價都很難...像這麼棒的好康當然是大力推薦囉~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施民宿預訂折扣
- 342 guestrooms
- Casino
- 2 restaurants and 2 bars/lounges
- Full-service spa
- Outdoor pool
- Breakfast available
- WiFi in the lobby 預約訂房>hotel限時預訂優惠
- Fitness center
- Valet parking
- Business center
- Airport shuttle
- Air conditioning
鄰近景點
- 馬尼拉雲頂世界 (0.3 公里)
- 巴可拉朗教堂 (3.4 公里)
- 亞洲購物中心體育館 (4.7 公里)
- 馬卡蒂 SM 購物中心 (4.9 公里)
- Walter Mart (4.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
騷莎》來自哈瓦那的節奏 就在這裡。Hola 台北！
:
跟你一樣，我們對古巴的迷戀，從樂士浮生錄，Orquesta Buena Vista Social Club開始。呢喃的合聲，非洲鼓的節奏，Bass的低音，似乎在訴說著在哈瓦那看似華麗卻破舊的街頭，加勒比海火紅豔陽下，用音符寫下的熱情與感動。
對古巴音樂認識可能是從名曲 “Guantanamera”開始，又或是看完紀錄片後流轉的悸動。許多拉丁旋律都是從古巴開始，Son拉丁爵士，騷莎(Salsa), 恰恰 (Chachacha), 倫巴 (Rumba)。『在古巴，音樂就像河水一般流動著』，音樂，存在於他們的舉手投足，流轉於他們的心跳呼吸。
2016年因為政治因素，我們錯失可以現場聆聽古巴傳奇歐瑪拉與Bunea Vista Social Club的表演，今年夏天我們終於有機會，一起現場感受瀰漫哈瓦那巷弄、伴著Rum酒香和舞步、搖擺熱度破表的古巴音樂實境！
Mykel Blanco y Su Salsa Mayor 即將帶著來自哈瓦那的艷陽與熱情來到台灣。這個在音樂人口密度最高的古巴，獲選為前十大樂團。並曾多次被票選為最佳表演樂團，最佳現場演唱會大獎，最佳專輯獎的14人大樂團，即將完整登台。
他們的Timba Cubana音樂風格起源於倫巴 (Cuban Rumba)，並不只侷限是騷莎，也融合 (Afro-Cuban) 非洲-古巴旋律。歌詞有時嚴肅，有時幽默，主要靈感來自他們對生活，音樂，愛情的感想，並點綴一些非洲-古巴神話元素。他們的音樂被拿來與古巴當今最著名的樂團 “Los Van Van” 做比較。毫無疑問的是，他們對音樂的熱情，在台上發射的熱力，絕對讓人停不下腳步。
今晚，讓我們一起體驗熱情的鼓聲，嘶吼的銅管，吟唱的人聲，拿杯Mojito, 走入舞池，置身於古巴街頭。
8/26 19:00 在 Fiesta Restaurant & Live House 與我們來一趟古巴，好嗎？
日期：2018. 08.26 （日）
時間：19:00-23:00
地點：Fiesta Restaurant & Live House （台北市信義區信義路四段456號3樓，世紀金融廣場，國泰世華銀行樓上）
Accupass購票連結: https://www.accupass.com/go/Maykelblanco
臉書活動頁面連結：https://www.facebook.com/events/2066274797033700/
醫：唯一可治十大死因的處方—重量訓練
:
【早安健康／史考特醫師】撇除史考特不熟悉的中藥不談，我不曾聽說過有任何一種藥物是「有病治病，沒病強身」的。癌症需要化療藥治療、感染需要抗生素、高血壓要降血壓藥，但這幾種藥物對沒病的健康人來說，絕對沒有強身的功效，只有副作用的風險。
絕大多數宣稱有健康功效的保健食品，也都沒有治療疾病的功效。
就我所知，重量訓練是唯一符合「有病治病，沒病強身」的好東西。如果有一天我能把重量訓練當成藥物開立，那麼它絕對是我最常處方的藥物。
重訓的預防兼治療效果
以下這張圖是2016年台灣十大死因，這些疾病不僅帶走人們的生命，更造成許多長期失能的問題。
我整理了目前有的科學研究，將其濃縮至精華，來說明重量訓練如何幫助人們預防及治療這些疾病。
| 治療 | 預防 | |
| 癌症 | 經治療後的癌症存活者接受重量訓練，肌力、肌肉量、行走距離、生活品質均上升，體脂肪及疲勞感下降( 1) | 健康且規律重量訓練者死於癌症的機率比一般人低31%( 2) |
| 心血管疾病 | 冠心病患者進行有氧加重量訓練，比傳統單做有氧運動更能提升各項體能指標( 3, 4) | 重量訓練能改善肥胖、高血壓、高血糖、高血脂、胰島素阻抗等心血管疾病因子( 5, 6, 7) |
| 肺炎 | 無 | 肺炎往往與高齡、衰弱、免疫低下、失能臥床相關，重量訓練可能藉由減少上述危險因子，來降低肺炎發生 |
| 腦血管疾病 | 重訓增強中風患者下肢肌力、改善代謝指標、增進認知功能，對於行走能力的提升則尚不明確( 8, 9) | 同上，腦血管疾病及心血管疾病的危險因子類似，都可以藉由重量訓練來降低風險 |
| 事故傷害 | 股骨骨折術後復健加入阻力訓練，能使患者恢復行走能力( 10) | 事故傷害以車禍為大宗，重訓雖不能預防意外產生，但有證據顯示肌肉量多的傷患較容易從重大創傷、燒燙傷中復原( 11)。此外跌倒是老年人事故傷害之重要原因，重量訓練可預防衰弱族群的跌倒( 12, 13) |
| 糖尿病 | 美國糖尿病醫學會建議，糖尿病患從事重量訓練可幫助血糖控制( 14) | 重量訓練增加肌肉吸收葡萄糖的能力、增加胰島素敏感度、降低糖尿病風險( 15) |
| 下呼吸道疾病 | 慢性阻塞性肺疾病患的復健計畫應包含重量訓練，可改善肌力、呼吸困難及肺功能( 16) | 無 |
| 高血壓 | 重量訓練有降高血壓的功效( 17) | 同左，重量訓練在正常血壓或高血壓前期者身上也有降血壓效果 |
| 腎病 | 腎臟病患做重量訓練的研究數量不多，初步證據顯示對肌力、肌肉量、生活品質都有幫助( 18) | 根據國內資料，糖尿病與高血壓是腎病的重要原因，因此重量訓練也對腎病的預防有幫助( 19) |
| 肝病 | 無 | 在台灣病毒性肝炎與酒精性肝炎是肝病的主要原因，重量訓練作為肝病預防的角色較小 |
（失智症並不在十大死因內，是因為失智很少直接造成病患死亡，反而是失能所造成的續發性問題如營養不良、吞嚥困難、褥瘡等。運動與重量訓練同時有治療及預防失智的功效，我過去在 這個影片中有詳細討論。）
結語
十大死因中，僅有肺炎與肝病完全無法藉由重訓預防或治療，沒有任何一種已知的藥物或健康食品，有如此廣泛的適應症。如果各位自認為熱愛生命，都應該開始向最近的健身房報到。
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本文作者：，本名王思恆。從醫學院時代開始著迷於健身運動。空閒時間不是在運動/烹飪/進食，就是在研究運動/飲食/健康的科學知識，是個健身呆。
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